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腰回しダイエットのコツ

腰回しダイエットを効果的に行うコツがあり、それは腰を回す時に呼吸を止めないようにする事なのです。

何故なら、しっかり呼吸することで有酸素運動をすることになるので、脂肪の燃焼を期待できるからです。

通気性の良い場所で腰回しダイエットを行うようにしましょう。

高温多湿の場所で行うと無酸素状態になって、効果的な脂肪燃焼を期待出来ないからですよ。

腰回しダイエットを行う際は、勢いで回さないことも大切で、それは筋肉が緊張するので体を痛める原因にもなるからですね。

腰回しダイエットは特別にお金をかける必要もなく、腰の回し方を身につけさえすれば、いろいろな効果を期待できるので、ぜひ挑戦してみてください。


投稿者 友近由紀子


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by dietfever | 2010-02-05 19:47 | ダイエットの啓司