ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


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本気で痩せたい人のダイエット

ダイエットには色々なものがありますが、痩せたいという強い決心があるなら何がいいでしょう。

ダイエットの方法は無数に存在しますが、現在の生活習慣や食習慣から長続きが可能で効果が上がりそうな方法を探し出さなければなりません。

走ったり長時間歩いたりといった運動をすることは不可能だけれど、痩せたいという気持ちはある人もいます。

反対に食べ物を制限するのはかなり苦痛だと思う人もいるでしょう。

得意な分野や苦手な分野はその人次第です。痩せたいという希望を形あるものにするには、実行しやすそうな方法をまず見つけることです。

痩せたいとは思ってもダイエットはかなりのストレスになります。

ダイエットを続ける時は、痩せたいという気持ちがストレスやプレッシャーにならないように、気長に根気よく取り組むという気構えが重要です。

1~2週間といった短期のダイエットは、期間が短いほどリバウンドしやすいからです。

継続的な食事制限は大変そうだからと、短期間の食事制限や運動のダイエットメニューを組む方もいます。

短期間のダイエットは上手に食事制限しなかった場合は、体の基礎代謝も落ちている可能性があるのです。

食事を制限した分だけ一時的に体重は減少しているように見えますが、一過性のものにすぎません。

食事量を戻すことで今まで以上の体重になってしまいがちです。

本気で痩せたいと思うのなら、2ヶ月で3キロぐらいを目安に長い目で実践し、ストレスの無い方法でダイエットしてみてください。


投稿者 太田由希奈


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by dietfever | 2010-03-23 08:21 | ダイエットの啓司