ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


by dietfever

ダイエットダイアリーのメリット

長続きのするダイエットに挑戦するには、ダイエットダイアリーの存在は欠かせません。

取り組んできたダイエットの内容を俯瞰するには、食事内容や運動内容を記録していけるダイエットダイアリーが役立ちます。

ここで実際以上のことを書いても、日記としてもダイエット記録としても役立たずです。

食べた物や食べた量について書き、運動不足の時も正直に書きます。

間食をした時のことも忘れず記録するようにします。

ダイエットダイアリーをダイエットに役立てる時のポイントはどのようなことでしょう。

ダイアリーの存在がストレス源にならないよう、気軽に書けるようにしてください。

体脂肪率がわかるタイプのの体重計を使い、体重と合わせて体脂肪率を記録していきたいものです。

ダイエットダイアリーは、ダイエットを始めてから体重が減少した推移が客観的にわかるので、記録することに張りあいが出てきます。

体重の減少がそれほど著しくない場合でも、ダイアリーをつけていれば心の負担になることはありません。

毎日、淡々と体重計に乗るだけでは途中で放棄したくなるでしょう。

数行でも構いませんから長期間、続けることが大切です。

気長にダイエットダイアリーを書き続けることで、自分に相性のいいダイエットプランも決まります。

ダイエットダイアリーを続けることで、ダイエットと自分の体質との関係がわかります。

投稿者 太田由希奈


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by dietfever | 2010-06-03 18:01 | ダイエットの啓司