ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


by dietfever

カテゴリ:ダイエットの啓司( 65 )

健康とダイエット

健康とダイエットには密接な関係があります。

最近では、メタボ対策が日本国内でも盛んに叫ばれています。

ダイエットで腹に蓄積された脂肪を燃焼させなければ、動脈硬化や高血圧の危険性が増すという人もいます。

手をウエストに当てて、上半身は動かないようにして、お腹で円を描くようにぐるぐると回します。

健康維持という側面から見ると、肥満体型の人はダイエットをぜひしていたたきたいところですが、肥満でない人で美容のためのダイエットをする方もいます。

若い女性によく見られる傾向で、中には無理なダイエットや不要なダイエットしすぎで、逆に健康を損なうこともあります。

医学的に見ると、人間はやせている人よりも少し太っている人のほうが長生きするそうです。

無闇に減量すればいいということはなく、健康のためのダイエットはほどわどが重要ポイントです。

どのくらいの体重なら自分の健康にはいいのものなのか、知った上でダイエットをしましょう。

体のことを優先したいなら、ダイエットで体に負担をかけるようなことはやめましょう。

もしもダイエットを実践するなら、一週間や10日で2㎏も3㎏も痩せるようなダイエットではなく、長期的なプランを組みましょう。

食事制限だけではなく、できるだけ運動をたくさん取り入れてダイエットしたほうが、より健康的でスタイルもよくなり理想の体型に近づくことができます。

投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|奇跡のjugemダイエット|dlダイエット|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|安心・安全dhcサプリメント|ダイエット成功し隊|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|キャッシングローンの基礎知識|7日間脂肪燃焼ダイエット|


ダイエット啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-09-06 19:37 | ダイエットの啓司

魔女達の22時 青パパイヤ パパイン タンパク質 ダイエット分解酵素 ダイエットサプリ 魔女 美 美容 綺麗 キレイポイント10倍!(PCのみ)10日10時〜12日am9:59(※一部商品除く)【お姫様のおやつキャラメル味】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※日付指定不可

[PR]
by dietfever | 2010-08-11 20:05 | ダイエットの啓司
断食ダイエットをする上で気をつけたいことがあります。

断食ダイエットは、注意深く実践しないとあっという間にリバウンドしてしまうといいます。

固形物やカロリーの高いものは断食中は摂取しないため、身体はエネルギー枯渇状態に陥ります。

こうなると身体は、摂取したエネルギーを貯め込みやすくなっています。

食事量は制限されますので体重は低下しますが、それに伴って体は基礎代謝が低くなりエネルギーをできるだけ使わない状態になります。

断食ダイエットを何日か行って飢餓状態になった後、カロリーのある食事をすると、体は貴重なカロリー分を使わず貯め込んでおこうとするわけです。

体重も元に戻りやすい状態になってしまいます。

断食ダイエットはリバウンドしやすく、せっかく体重を減らしてもまた増えてしまうことが多いようです。

もう一つ断食ダイエットでのデメリットは、生半可な知識でやると髪が抜ける、肌が荒れる、女性の場合は生理が止まる可能性があるということです。

断食ダイエットは短期間にしろ、固形物を取らないわけでどうしても栄養が少なくなる、体の中に栄養が回らない所も出てきます。

数日間程度の断食で死ぬようなことはまずありませんが、それでも体への影響は全くないということはなく、負荷がかかる行為であることは知っておくべきです。

ダイエットのために断食をする時は、事前に気をつけるべきことや知っておくべきことを入念に調べましょう。


投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|奇跡のjugemダイエット|dlダイエット|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|安心・安全dhcサプリメント|ダイエット成功し隊|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|キャッシングローンの基礎知識|7日間脂肪燃焼ダイエット|


ダイエット啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-08-07 18:52 | ダイエットの啓司
ダイエットモニターには注意すべきポイントもあります。

全身写真や体のサイズが計測され、公衆の面前に出るという欠点はあります。

ダイエット商品を、無料や安価で利用できる点は嬉しいところです。

しかしその反面、体の線がよくわかる水着などを着用した上で写真を撮影されるということもあるようです。

体重やサイズを詳細に書かれるは少し恥ずかしいと思う人もいると思います。

痩身術などのダイエットモニターの場合は、1ヶ月間は無料ですが、2ヶ月目からは有料という所や強制的に目標体重までのコースを購入させられたりなどのトラブルもあるようです。

ダイエットモニターの情報は、メーカーの商品宣伝の材料とされる場合もあります。

タチの悪い業者では、ダイエットモニターの契約より商品を先に届けることもあります。

商品の中に、詳しい説明をしたいので電話連絡をしてきて欲しい旨を書かれた書類が入っていることもあります。

電話をすると、中を見てチェックをして欲しいと支持されます。

クーリングオフができないように製品の封を切らせて使わせておいて、本当はダイエットモニターではないのでお金を払ってほしいという話にもっていきます。

お得なダイエットモニターだと思っていたら詐欺まがいの商売だったということがないよう、募集時には内容をよく吟味することが重要です。



投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|奇跡のjugemダイエット|dlダイエット|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|安心・安全dhcサプリメント|ダイエット成功し隊|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|キャッシングローンの基礎知識|7日間脂肪燃焼ダイエット|


ダイエット啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-07-10 18:50 | ダイエットの啓司
久々のデートや水着シーズンの到来という時に、短期ダイエットをして少しでもスリムになれないかと思う女性は案外と多いようです。

テレビでダイエット効果のある食品が紹介されていると、翌日にはスーパーに行ってその食材を購入している方もいます。

中には、健康的な体型であるにも関わらずダイエットに熱心な人もいます。

メディアに煽動され、ダイエットが必要だと思いこまされている人もいるようです。

ダイエットに躍起になる人が増えれば増えるほど、ダイエット産業に関わっている会社の収益につながります。

現時点でダイエットが求められる体型なのかどうか、メーカーに踊らされる前にじっくり自己分析をする必要があります。

肥満体型かどうかは、身長と体重から算出できるBMI指数という数字が判断の拠り所となります。

BMI指数=体重÷身長÷身長という計算で指数を出すことができます。

BMI指数は体内に含まれる脂肪の割合を判定します。

BMI指数が18.5~25.0であれば問題はありません。

25.0~30.0は肥満度1です。

以後は5刻みに肥満度2、肥満度3、肥満度4と判定されます。

翌日は水分だけで過ごします。

最終日はおかゆだけを食べるというのがダイエットの断食です。

短期ダイエットをすることによって、身体を壊したりガリガリになったりすることは避けたいものです。

ダイエットとは、長く行うか短期間で行うかという点だけが全てではありません。

短期ダイエットに対する正しい知識とダイエット方法の選択が、短期ダイエットを成功させるポイントになります。

投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|奇跡のjugemダイエット|dlダイエット|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|安心・安全dhcサプリメント|ダイエット成功し隊|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|キャッシングローンの基礎知識|7日間脂肪燃焼ダイエット|


ダイエット啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-13 11:11 | ダイエットの啓司

短期ダイエットの方法

絶食や減量で短期ダイエットを行う人が多いですが、食べる量を減らしすぎると飢餓状態になったり筋肉が減ったりします。

食事を減らすダイエットはリバウンドの原因にもなりやすいので、リバウンド予防のためには筋肉を強化するエクササイズなどをしておく必要があります。

短期ダイエットを成功させるポイントになります。

せっかく短期ダイエットに成功しても、リバウンドして元の体重になってはたまったものでありません。

ダイエットにとり組む前に情報収集をすることが、リバウンドのない具合を悪くしない短期ダイエットには欠かせません。

短期間で痩せるためには無数の手段がありますが、摂取カロリーの制限が主な手段となるようです。

きつい短期ダイエットとして代表的な方法は断食ダイエットです。

長期間行うのは危険ですので、数日程度の断食を行います。

断食といっても、行者のような厳しい断食ではありません。

最初の日に食事を減らして次の日を待ちます。

普段の半分量を目安に食事を摂取し、水分をたくさん摂取するように心がけて1日を過ごします。

2日目は水だけを摂取します。

3日目はおかゆで過ごします。

4日目から様子を見ながら元に戻します。

これがプチ断食ダイエットと呼ばれるダイエット方法となります。

短期ダイエットの1つであるプチ断食には幾つかのバリエーションがあり、一週間と期間を区切ってスープだけを摂取するという方法もあります。

短期ダイエットに対応した低カロリー食をドラッグストアで買い求めるという手法もあります。



投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|

ダイエット教啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-12 06:43 | ダイエットの啓司

短期ダイエットとは

短期ダイエットは、注目されているダイエット方法のひとつです。

短期ダイエットでは、7日間ほどの期間で一気に体重を落とすダイエットです。

ダイエットを実践する日を7日~10日という短めの期間に設定し、その期間内でダイエットにとり組みます。

短い期間内でのダイエットをすることになるため、内容がハードなものが多く、誤った方法を行うと健康を損なってしまう場合もあります。

短期のダイエットにとり組む方には何か差し迫った事情、例えば水着を着る日や結婚式があと数日という人もいます。

限られた期間内でいかに体重を減らすかはいくつかの方法がありますが、短期ダイエットは長期ダイエットでは止められていることも行います。

病気になるリスクが高いのは、絶食によるダイエットでしょう。

ただし、ダイエットを短期でなし遂げた場合、その後何日かしか減った体重は保てないことが多いようです。

短期で行うダイエットは精神的な負荷がかかりやすいものです。

ダイエットが終わってから、その体重をいかに維持するかがダイエットの成否を分けるでしょう。

ダイエット前の食事にすぐに戻してしまっては、カロリー摂取量は多すぎます。

身体が短期ダイエットに適応しつつある時に今まで通りの食生活に戻せば、エネルギーの吸収率が高くなります。

短期ダイエットがうまくいったといえる状態になるには、ダイエット終了後の体重コントロールも見逃せない点です。


投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|

ダイエット教啓司ブログのTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-10 07:47 | ダイエットの啓司
成功した人も多く、ほぼ確実なダイエット方法としてマイクロダイエットは関心を集めています。

マイクロダイエットの類似した商品もいくつかあります。

マイクロダイエット用の代用食も、長く続けていけるように様々な味や香りをつけるなどして、種類もたくさんあります。

代替食も飲み物タイプ一辺倒ではなく、リゾットやパスタの形を取った食事もあります。

ダイエット中とはいっても、1日3回の食事は楽しんで摂取したいものです。

マイクロダイエットで注意すべきことは、リバウンドの問題です。

マイクロダイエットは基本的には食事を制限するダイエットです。

リバウンドは、マイクロダイエットをやめてこれまでと同じ食事にした時に起こりうることがあります。

せっかくやせたのに、1ヶ月で元に戻ってしまったという体験談もよく聞きます。

考えようによっては、食事を減らしていた頃は体重が減り、食事を戻せば体重が増えるという現象は、理に叶っているといえるのではないでしょうか。

マイクロダイエットの低カロリー食を1日2回食べていれば体は常にカロリーを欲する状態ですから、食べたものは片っ端から脂肪として貯め込みたがります。

マイクロダイエットで目標体重に達した後も、その体重をキープするための食習慣を保つことが大事です。

無事に体重を減らすことができても、再び増えてしまっては元も子もありません。

マイクロダイエットでの成功を上手に活かしたいものです。

投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|

ダイエット教啓司ブログ のTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-09 10:25 | ダイエットの啓司
マイクロダイエットのために作られている食事は、会社によってやや違いはあるものの、基本的には一食につき150キロカロリー~180キロカロリーほどとなります。

多くの代替食はドリンク状で、一食につき200キロカロリー前後が摂取できます。

1日に体が求めるカロリー量は、大人の女性の場合は1600~1900キロカロリーが基準となります。

1日3度の食事をするなら、一食は600~700キロカロリー程度になります。

1食をマイクロダイエットの代替食品に置き換えて計算すると、ちょうど1日あたり1600キロカロリー程度です。

1日の必要最低エネルギー量くらいになります。

この調子でマイクロダイエット食を継続しカロリー摂取量を控えることによって、運動で使う分はダイエット効果が現れます。

もっと効果的に、マイクロダイエットを進めていくために代替食品を1日2回取り入れることもできます。

1,200キロカロリーのカロリーだけで毎日を過ごすという、少々ハードな方法です。

運動をしない場合でも、体が求めるエネルギーを作るため蓄積された脂肪が代謝されます。

マイクロダイエットは3食どの食事と変えてもいいですが、夕食との置き換えが効果を発揮します。

マイクロダイエット食を夕食にしても、夜から寝るまではカロリー摂取が少なくてもエネルギー消費がさほど多くないため体に不可をかけずにダイエットができます。

投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|

ダイエット教啓司ブログ のTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-08 09:42 | ダイエットの啓司
マイクロダイエットというダイエット方法があります。

かつては治療が必要な肥満患者のダイエットでした。

数あるダイエット方法の中でも、医師が認めるダイエットはカロリー制限と運動療法です。

ダイエットは、健康のためにしなければならない肥満体型でない限りはしなくてもいいと言われています。

肥満患者の治療のためにアメリカで開発されたダイエットが、食べ物を制限するマイクロダイエットです。

肥満とはそもそも、カロリー過多の食習慣によって起きるものです。

カロリーの低い食事をすることで蓄積されている脂肪を燃焼させていくことが、マイクロダイエットの骨子です。

マイクロダイエットで使われる代替食品は、食事制限で不足しがちな栄養素をバランスよく配合してあることがポイントです。

マイクロダイエットのダイエット専用食を摂取することで、食事制限でかかる体への負担や栄養素の不足を最小限に留めることができます。

脂肪を燃焼させるには、1日で使うカロリーより少ない摂取カロリーにすればいいというわかりやすい考えに基づいてマイクロダイエットは作られています。

たくさんの人たちが、マイクロダイエットでダイエットに成功しています。

肥満体型に悩んでいた人の多くが、マイクロダイエットを成功させてスリムな体つきになれたと言われているようです。

現在では、アメリカの医師はマイクロダイエットをいい方法たとして推奨しているようです。


投稿者 太田由希奈


[PR]

|最速カリスマ英語マスター|メイクさんのお肌のお手入れQ&A|サプリメント情報局|
|美容・コスメで女子力アップ|保険何でも相談室|楽天市場健康ダイエット村|
|初心者専用株式・FX・先物取引ホットライン|サプリメントの基礎知識|

ダイエット教啓司ブログ のTOPへ
[PR]
by dietfever | 2010-06-07 19:29 | ダイエットの啓司