ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


by dietfever

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by dietfever | 2010-08-11 20:05 | ダイエットの啓司
断食ダイエットをする上で気をつけたいことがあります。

断食ダイエットは、注意深く実践しないとあっという間にリバウンドしてしまうといいます。

固形物やカロリーの高いものは断食中は摂取しないため、身体はエネルギー枯渇状態に陥ります。

こうなると身体は、摂取したエネルギーを貯め込みやすくなっています。

食事量は制限されますので体重は低下しますが、それに伴って体は基礎代謝が低くなりエネルギーをできるだけ使わない状態になります。

断食ダイエットを何日か行って飢餓状態になった後、カロリーのある食事をすると、体は貴重なカロリー分を使わず貯め込んでおこうとするわけです。

体重も元に戻りやすい状態になってしまいます。

断食ダイエットはリバウンドしやすく、せっかく体重を減らしてもまた増えてしまうことが多いようです。

もう一つ断食ダイエットでのデメリットは、生半可な知識でやると髪が抜ける、肌が荒れる、女性の場合は生理が止まる可能性があるということです。

断食ダイエットは短期間にしろ、固形物を取らないわけでどうしても栄養が少なくなる、体の中に栄養が回らない所も出てきます。

数日間程度の断食で死ぬようなことはまずありませんが、それでも体への影響は全くないということはなく、負荷がかかる行為であることは知っておくべきです。

ダイエットのために断食をする時は、事前に気をつけるべきことや知っておくべきことを入念に調べましょう。


投稿者 太田由希奈


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by dietfever | 2010-08-07 18:52 | ダイエットの啓司