ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


by dietfever

健康とダイエット

健康とダイエットには密接な関係があります。

最近では、メタボ対策が日本国内でも盛んに叫ばれています。

ダイエットで腹に蓄積された脂肪を燃焼させなければ、動脈硬化や高血圧の危険性が増すという人もいます。

手をウエストに当てて、上半身は動かないようにして、お腹で円を描くようにぐるぐると回します。

健康維持という側面から見ると、肥満体型の人はダイエットをぜひしていたたきたいところですが、肥満でない人で美容のためのダイエットをする方もいます。

若い女性によく見られる傾向で、中には無理なダイエットや不要なダイエットしすぎで、逆に健康を損なうこともあります。

医学的に見ると、人間はやせている人よりも少し太っている人のほうが長生きするそうです。

無闇に減量すればいいということはなく、健康のためのダイエットはほどわどが重要ポイントです。

どのくらいの体重なら自分の健康にはいいのものなのか、知った上でダイエットをしましょう。

体のことを優先したいなら、ダイエットで体に負担をかけるようなことはやめましょう。

もしもダイエットを実践するなら、一週間や10日で2㎏も3㎏も痩せるようなダイエットではなく、長期的なプランを組みましょう。

食事制限だけではなく、できるだけ運動をたくさん取り入れてダイエットしたほうが、より健康的でスタイルもよくなり理想の体型に近づくことができます。

投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-09-06 19:37 | ダイエットの啓司

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# by dietfever | 2010-08-11 20:05 | ダイエットの啓司
断食ダイエットをする上で気をつけたいことがあります。

断食ダイエットは、注意深く実践しないとあっという間にリバウンドしてしまうといいます。

固形物やカロリーの高いものは断食中は摂取しないため、身体はエネルギー枯渇状態に陥ります。

こうなると身体は、摂取したエネルギーを貯め込みやすくなっています。

食事量は制限されますので体重は低下しますが、それに伴って体は基礎代謝が低くなりエネルギーをできるだけ使わない状態になります。

断食ダイエットを何日か行って飢餓状態になった後、カロリーのある食事をすると、体は貴重なカロリー分を使わず貯め込んでおこうとするわけです。

体重も元に戻りやすい状態になってしまいます。

断食ダイエットはリバウンドしやすく、せっかく体重を減らしてもまた増えてしまうことが多いようです。

もう一つ断食ダイエットでのデメリットは、生半可な知識でやると髪が抜ける、肌が荒れる、女性の場合は生理が止まる可能性があるということです。

断食ダイエットは短期間にしろ、固形物を取らないわけでどうしても栄養が少なくなる、体の中に栄養が回らない所も出てきます。

数日間程度の断食で死ぬようなことはまずありませんが、それでも体への影響は全くないということはなく、負荷がかかる行為であることは知っておくべきです。

ダイエットのために断食をする時は、事前に気をつけるべきことや知っておくべきことを入念に調べましょう。


投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-08-07 18:52 | ダイエットの啓司
ダイエットモニターには注意すべきポイントもあります。

全身写真や体のサイズが計測され、公衆の面前に出るという欠点はあります。

ダイエット商品を、無料や安価で利用できる点は嬉しいところです。

しかしその反面、体の線がよくわかる水着などを着用した上で写真を撮影されるということもあるようです。

体重やサイズを詳細に書かれるは少し恥ずかしいと思う人もいると思います。

痩身術などのダイエットモニターの場合は、1ヶ月間は無料ですが、2ヶ月目からは有料という所や強制的に目標体重までのコースを購入させられたりなどのトラブルもあるようです。

ダイエットモニターの情報は、メーカーの商品宣伝の材料とされる場合もあります。

タチの悪い業者では、ダイエットモニターの契約より商品を先に届けることもあります。

商品の中に、詳しい説明をしたいので電話連絡をしてきて欲しい旨を書かれた書類が入っていることもあります。

電話をすると、中を見てチェックをして欲しいと支持されます。

クーリングオフができないように製品の封を切らせて使わせておいて、本当はダイエットモニターではないのでお金を払ってほしいという話にもっていきます。

お得なダイエットモニターだと思っていたら詐欺まがいの商売だったということがないよう、募集時には内容をよく吟味することが重要です。



投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-07-10 18:50 | ダイエットの啓司