ダイエット教の教祖様の有難い啓司が頂けます


by dietfever
ダイエットダイアリーは、とくに決まった様式のものはありません。

大学ノートに体重や体脂肪、食事の内容などを毎日記すこともよい方法です。

100円ショップで大学ノート1冊買って記録するだけですので、お金もそんなにかかりません。

とても経済的なダイアリーです。

ただし、ノートに順々に書いていくだけでは、現時点のダイエット進行状況が把握しづらいという欠点が前から言われていました。

ネットでブログサービスを利用してダイエットダイアリーを続けるという方法も続けやすく、なかなかいい方法です。

食事内容を撮影しておき、ブログに掲載することで食事記録を簡単に取ることができます。

今の携帯電話はたいていカメラ機能がついていますので、外食をした時でも食べたものをその場で写真撮影し、気軽にブログに乗せることができます。

ブログでのダイエットダイアリーはメリットがたくさんあります。

人気ブログランキングなどを見ると、ダイエットダイアリーのブロガーが大勢いることに気づきます。

ダイエット中はどのようなものを食べ、どんな運動をしているか、周囲の人の状況がわかります。

似た境遇のブログや刺激になった内容があれば、そのブログの書き手と交流をすることもできますので、励まし合いながらダイエットをすることも可能です。

1人で大学ノートに向かって書き込んでいるだけでは気持ちが滅入ってくるケースも少なくありません。

ブログでダイエットダイアリーをつけることによって、自分だけが頑張ってるわけではないという気持ちになれます。


投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-06-04 18:02 | ダイエットの啓司
長続きのするダイエットに挑戦するには、ダイエットダイアリーの存在は欠かせません。

取り組んできたダイエットの内容を俯瞰するには、食事内容や運動内容を記録していけるダイエットダイアリーが役立ちます。

ここで実際以上のことを書いても、日記としてもダイエット記録としても役立たずです。

食べた物や食べた量について書き、運動不足の時も正直に書きます。

間食をした時のことも忘れず記録するようにします。

ダイエットダイアリーをダイエットに役立てる時のポイントはどのようなことでしょう。

ダイアリーの存在がストレス源にならないよう、気軽に書けるようにしてください。

体脂肪率がわかるタイプのの体重計を使い、体重と合わせて体脂肪率を記録していきたいものです。

ダイエットダイアリーは、ダイエットを始めてから体重が減少した推移が客観的にわかるので、記録することに張りあいが出てきます。

体重の減少がそれほど著しくない場合でも、ダイアリーをつけていれば心の負担になることはありません。

毎日、淡々と体重計に乗るだけでは途中で放棄したくなるでしょう。

数行でも構いませんから長期間、続けることが大切です。

気長にダイエットダイアリーを書き続けることで、自分に相性のいいダイエットプランも決まります。

ダイエットダイアリーを続けることで、ダイエットと自分の体質との関係がわかります。

投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-06-03 18:01 | ダイエットの啓司
この頃は、ダイエットダイアリーでのダイエットをする方もいます。

ダイエットダイアリーとは、一日の自分の体重や脂肪率、食べた物などが書きこめるようになっている日記です。

この頃はダイエットブログやダイエットサイトを立ち上げる人も増えており、携帯端末やパソコンから書き込めるようにもなりました。

ダイエットダイアリーのコミュニティがあるSNSも多く、ダイエットに日記を活用する人は増えています。

自分のダイエットダイアリーを公開して一緒にダイエットをする人を見つけることもできます。

ダイエットダイアリーのライバルを作り、自分のダイエット進行のハリになるようにしてもいいでしょう。

評価の高いダイエット方法やダイエットに関する口コミ情報など、ダイエットダイアリーのネットワークサービスには役に立つ情報がたくさん存在しているようです。

一緒にダイエットに取り組む友人が増え、ダイエットのモチベーションを高められることも公開ダイエットダイアリーのいいところです。

ダイエットが長続きしない理由の一つは、食べるのを我慢したりしてがんばっているのに体重が減らないなど効果があまりないとやる気をなくしてしまう事です。

やる気が出ないときには、悩みを日記に書いてみましょう。

同様の心を持つ、互いを理解しあえるような人と交流を深めていけるという点も、ダイエットダイアリーのいいところといえます。

ダイエットダイアリーで使う名前は現実の名前と違っていてもいいので、身近な人に知られずにダイエットに取り組むことができるでしょう。

投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-06-02 18:11 | ダイエットの啓司
ダイエットスープが非常に注目されたことがあるようです。

ダイエットスープとは、外科手術を行う際に体脂肪がありすぎる患者の対策を行うために、医師が考案した一週間分の食事メニューです。

スープダイエットでは、脂肪燃焼スープという誰でも作れるダイエット用のスープを、ある決まり事と共に摂取する方法です。

7日間のスープダイエットで5~8㎏ダウンを目指すことができます。

一週間という短期間で効果が得られることから大変話題となったようです。

スープダイエットの内容としては、トマト、セロリ、タマネギ、キャベツ、ピーマンなどの材料で作ったスープと野菜や果物、バナナ、じゃがいも、玄米、肉などの指定された食べ物を7日間で決められたメニュー通りに摂ることです。

体脂肪が燃焼され、ダイエットになるということになっています。

ダイエット開始時の体重や体質によって効果には違いがありますが、3キロないし8キロはダイエットができることでしょう。

このダイエットスープを使った方法では、同じものばかりを食べるのではなく、様々なメニューを楽しむことができるという利点もあります。

インターネットで軽く検索するだけでも、スープダイエットの内容はわかります。

スープでダイエットをしてみたいと思う方は、ぜひ調べてみてください。

様々なダイエット方法が氾濫していますが、中でもダイエットスープを活用したダイエットは、飲酒や外食が多く脂肪の蓄積が気になりつつある人に試していただきたい方法です。

投稿者 太田由希奈


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# by dietfever | 2010-05-31 18:54 | ダイエットの啓司