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ウォーキングふくらはぎダイエット方法で重要なポイントは足の運び方で、背筋を伸ばし姿勢をよくし、つま先を常に同じ角度にして歩きます。

着地するときはかかとからにし、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことが大切なので、それを意識して歩きましょう。

また、ふくらはぎダイエットの方法として、さまざまなエクササイズがありますが、自宅で出来る簡単なエクササイズがあります。

例えば、つま先で立ち、すぐに元に戻す、という動きを繰り返し20回、1日に3セット行うだけでも十分効果がある物です。

とても簡単なエクササイズながらも、普段から鍛えられていないと初めのうち筋肉痛になったりもするので、無理をしない程度、アキレス腱に負担をかけない程度にしておきましょう。

長く続けることがふくらはぎダイエット成功の秘訣なので、毎日少しずつ努力することが大切です。

投稿者 友近由紀子


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by dietfever | 2010-01-23 18:50 | ダイエットの啓司