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本気でダイエット成功を目指すには食生活、運動不足の改善、体質改善が大きなポイントとなります。

もしもこれらを熱心に続けているのに体重が減らないというなら、基礎代謝が低いのかもしれません。

ダイエットを本気で頑張っていても、基礎代謝が低い体質ではなかなか脂肪が燃えません。

基礎代謝が高い人と比べるとカロリー消費率が低いためなかなか脂肪燃焼までたどり着けないのです。

基礎代謝の低下の理由として、冷え性、慢性的な便秘、運動不足、加齢による筋肉量の減少などがあります。

本気でダイエットを成功させるには、冷え性改善、便秘改善、軽い運動、筋肉量の増加を図ることで脂肪燃焼を促進することが必要になります。

代謝アップに効果的なサプリメントを利用している人もいます。

本気でダイエットをしたいという方にとっては、アミノ酸のサプリメントは役立つでしょう。

ドリンクタイプのものや、粒タイプ様々ですが、使用方法は比較的簡単で運動前に摂取するのが効果的とされる商品が多いようです。

水分摂取は便利対策やデトックスにいいので、1日に2リットルを目安に摂取してください。

これらはいずれも本気でダイエットに取り組む人の味方になってくれます。

体質改善を本気で行うことによって、きっとダイエットも成功するはずです。


投稿者 丸岡いづみ


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by dietfever | 2010-02-25 14:38 | ダイエットの啓司