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水中でダイエット

水中での抵抗が筋力を高めるのにも効果的である水泳は、ジョギングと違って足やひざ、腰にかかる負担も少なくいこともあり、とても良いダイエットのための運動です。

スロートレーニングというダイエット運動も、近頃よく耳にするものです。

このスロートレーニングというダイエット運動は、アメリカンフットボールの選手たちが筋力トレーニングとして取り入れていることから、一般的に知られるようになりました。

道具も必要無いし、短時間のトレーニングで効果の期待できるダイエット運動として人気が高まっています。

ダイエットのために体脂肪を効率よく燃焼させるというのがこの運動で、誰でもできるスクワットや腹筋運動などをゆっくりした動作で行い、筋肉に負荷をかけていきます。

このほかダイエット運動としても効果がある運動には、乗馬やサイクリング、スノーボード、サーフィン、スキューバダイビングなどもあげられます。


投稿者 友近由紀子


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by dietfever | 2010-02-20 19:38 | ダイエットの啓司