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by dietfever

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腰回しダイエットのコツ

腰回しダイエットを効果的に行うコツがあり、それは腰を回す時に呼吸を止めないようにする事なのです。

何故なら、しっかり呼吸することで有酸素運動をすることになるので、脂肪の燃焼を期待できるからです。

通気性の良い場所で腰回しダイエットを行うようにしましょう。

高温多湿の場所で行うと無酸素状態になって、効果的な脂肪燃焼を期待出来ないからですよ。

腰回しダイエットを行う際は、勢いで回さないことも大切で、それは筋肉が緊張するので体を痛める原因にもなるからですね。

腰回しダイエットは特別にお金をかける必要もなく、腰の回し方を身につけさえすれば、いろいろな効果を期待できるので、ぜひ挑戦してみてください。


投稿者 友近由紀子


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by dietfever | 2010-02-05 19:47 | ダイエットの啓司
腰回しダイエットの爆発的な人気は、テレビや雑誌など多くのメディアがこぞって紹介したことに起因します。

そのため短期間で世間に広まり、この方法に挑んでみて成功したという人もどんどん出てきたのです。

腰回しダイエットの発案者は美腰エクササイズの教室を開き、腰回しダイエットに関する本も何冊も出版し、今では受講待ちが100~200人ということです。

考案者は出産後のダイエットを通じて骨盤の大切さを知り、それから産じょく体操や整体、ヨガ、ストレッチなどを基に考案されたといいます。

昭和61年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールで教え始めたそうです。

現在47歳、ウエスト56センチという驚くべき体型を維持しているのです。

こんな人気爆発の腰回しダイエット、挑戦してみる価値はありそうな法方ですね。



投稿者 友近由紀子


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by dietfever | 2010-01-24 13:58 | ダイエットの啓司